» GEGRILDE ZALM MET DILLESAUS DASH DIEET RECEPTEN GEZOND DR.OZ TIPS

Wat is dit?

Gegrilde Zalm met dille saus  


Gegrilde ZalmZalm is een goede bron van Omega 3 vetten. Probeer dit recept met bruine rijst en gestoomde asperges.Ingredienten:

  • 1 kopje vetvrije yoghurt

  • 2 el verse dille

  • 100g lente-uitjes

  • 1 el kappertjes

  • 2 el peterselie

  • 1 el bieslook

  • 2 zalmfilets

  • 1 el olijfolie


Bereiding:
Mix de eerste 6 ingrediënten in een kom tot een dille saus en zet dit apart. Smeer zowel de zalm als de gril in met olijfolie en gril de zalm 4 minuten per kant tot deze gaar is. Serveer de zalm met dille saus op een bord en voeg naar behoefte nog rijst  en/of asperges toe.Bron : Dit is een Recept uit het DashDieet.nl 
dash dieet recept


Het 1e Nederlandse DASH Dieet Boek is nu verkrijgbaar!


DASH staat voor Dietary Approach to Stop Hypertension, in het nederlands, een dieet dat hoge bloeddruk tegengaat. Het dieet richt zich op het eten van goede en gezonde voeding en beperkt de grootte van de porties en het gebruik van zout.


Het dieet bestaat in hoofdlijnen uit :




  • volkoren producten : volkoren brood, volkoren granen, volkoren pasta of zilvervliesrijst. Volkoren producten bevatten meer vezels en voedingsstoffen.




  • fruit 




  • groenten 




  • magere zuivel : magere melk of kwark of yoghurt. 




  • mager vlees of vis: Kip, kalkoen, tonijn, zalm of schaaldieren. Vermijd rood vlees.




  • noten, zaden of peulvruchten: amandelen, zonnebloempitten, kidney bonen, ........




  • vetten: olijfolie, mayonaise of boter. Geen producten met transvetten.




  • zoet : zeer beperkt




  • Alcohol: beperk het dan tot 2 glazen per dag voor mannen en 1 glas per dag voor vrouwen.




  • Koffie en thee naar behoefte.




In dit boek vind je de volledige uitleg van het DASH Dieet en hoe je dit in de dagelijkse praktijk gemakkelijk kunt toepassen. Niet alleen is het geschikt om de bloeddruk te verlagen, het is een gezonde manier van eten voor iedereen.


Wat is dit niet:


Géén snel afvallen hype boek
Géén JOJO dieet
Géén rare ingrediënten
Géén eten zoals een Neanderthaler


Wél in dit Boek:


Basis uitleg van het DASH Dieet
60 Recepten voor een Lagere Bloeddruk
Het beste dieet in 2014 volgens Amerikaanse US News
Bewezen bloeddrukverlagend dieet
Handig e-Book voor iPad & Tablet (Android/Apple en Windows)
Gezonde levensstijl met minder zout
Lekker eten met gezonde normale producten
Alles mag (zelfs een beetje suiker), mits met mate
Niet-goed-geld-terug garantie voor 30 dagen


Voor wie is dit:


Mensen met een hoge bloeddruk
Mensen die willen afvallen op een gezonde manier (géén JOJO)
Mensen met hoog cholesterol en/of diabetes
Zowel oudere als jongere mensen die gezond en lekker willen eten


MEER INFORMATIE

dash dieet recept

 

Allerhande Box 728x90

Allerhande Recepten met Zalm MEER INFORMATIE




[wysija_form id="3"]
[ terug... ]Omhoog


BIOLOGISCHE VOEDING VERS

VOOR ALTIJD JONG - TIPS

VITADIS AFSLANKPROGRAMMA

  • slankerlevenplan MEER INFORMATIE

FITNESS GEHEIMEN WORKOUT

  • fitness geheimen compleetMEER INFORMATIE

ZONNATURA NATUURLIJK !

  • ZONNATURA ONLINE BESTELLEN 2014

BONUSAN ORTHOMOLECULAIR

  • BONUSAN ONLINE BESTELLEN 2014

BUIKSPIEREN TRAINEN

  • de buikspier succes formule met pijl

ECZEEM STOP ECZEEM PLAN

  • eczeem-behandelingen

Copyright 2002-2018